彈古琴為什麼要正襟危坐

彈古琴為什麼老師會要求要正襟危坐，不是看起來比較正經，符合孔子說的席不正不坐，割不正不食。也不是為了要看起來比較假掰，一副山人高高在上的感覺。

其實就是一個不會受傷的彈琴姿勢而已。姿勢不正彈奏樂器久了就會受傷，鋼琴、小提琴、二胡都是這樣子。主要是來自身體部份肌群因為不正當的位置，造成其他部位的肌群或是筋膜必須緊張用力來補回所需要的力道。右手撥絃所需力道較小，有可以借鄰絃的力，所以不費力。但是左手按絃、走絃都要確實，否則琴音會虛掉，這時就容易用錯力。

所以彈琴時雙腳要平踩在地面借力，雙膝雙腿自然左右微開（像馬步的概念）或是前後微錯開（像弓步的概念）才可以傳導力道，不要因為是女生就並腿斜擺一副美姿狀，腰椎不要前彎後突，胸椎不要因為低頭看絃而駝背，雙肩不可緊張聳起，頸椎也不可以前突或是低頭（就是螢幕猿人的姿勢），必須看絃就以垂簾的方式看，也就是眼神往下看但是不低頭，頂多微微低頭而已，要達到這樣的要求，就關係到琴的高低和椅子的高低（就是人與琴的相對高度），以及身體與琴的距離。

琴太高可以不必低頭，但是會聳肩。琴太低或是太近就得低頭看絃，手腕就會下折翹掌。琴太遠可以不低頭，但是雙手要前伸彈琴，手會酸，無法彈大曲，或是久練。所以彈琴時，先把琴桌琴椅和人的高度與距離調對，這在各本琴書教學中都有提到，這裡不多說，只說書裡沒提到的。

接下來是把自己的姿勢調正，最簡單的方法就是宗岳門太極拳所採用的西山懸磬心法，其實就是虛領頂勁，但是我不採用虛領頂勁這個詞是因為虛領頂勁的解釋太多種了，有些說法是不同於西山懸磬，會搞亂掉。

西山懸磬就是把自己的頭頂最高點，不要硬扯到中醫或是氣功的百會穴，最好就是頭骨後上方開始要往後腦下去的轉彎處，想像頭髮被往上垂直拉上去，由上而下拉到頸椎、胸椎、腰椎都直了（請不要真的拿尺來量是不是直的）。頸椎直了外表看起來像收下顎，但是收下顎是果，只收下顎頸椎也不一定會直，胸椎直了外表看起來像微挺胸，腰椎直了外表看起來像收小腹。繼續往上拉，屁股也彷彿要脫離椅子了，這時屁股和大小腿會稍微用力好讓屁股脫離椅子，這時調整大小腿與腳掌的位置使最輕鬆可以讓屁股好像要脫離椅子。然後把大小腿的力放掉，屁股坐好，然後把脊椎骨由下往上一節一節放上去，像疊疊樂或是組裝樂高一樣，最後把頭骨裝上去，大功告成。

就是這種狀態，整個人就像風鈴一樣掛在窗邊，只要微風一吹就會搖動一般，這就是「西山懸磬」。[不要去管別人把西山懸磬解釋成清靜之音的這種說法]。彈琴是這樣，練站氣功是這樣，練坐氣功是這樣，練太極拳也是這樣，用電腦也是這樣。