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2025年3月7日 星期五

為什麼要"玩"呼麥

    最初的原因是因為哨音呼麥的發聲令人吃驚,它的音色令人驚豔,想試試自己能不能。

    後來玩到低音呼麥時,發現他與西藏的唱頌佛經一樣,先拋開聽不懂的佛經內容以及不是佛教徒這件事,我自己在這種低音的胸腔共鳴聲中,彷彿聽到了與古琴、與寺廟大鐘聲一樣的全身震盪,一種"彷彿"震盪到細胞裡面的按摩(彷彿而已)。

    而在練習呼麥過程,不管是技術性資料的閱讀,或是自身的身體體驗,我認為呼麥是一種值得推廣的文化,雖然以現在的知識來看,呼麥的整個流傳地理位置以及歷史都是跟北方草原民族有關,起源應該也是在草原民族,這都跟大多數的台灣人沒有關係,也跟南島語族原住民文化沒直接關係(除了口簧琴與可能的八部合音),不符合目前台灣意識的主流,但是呼麥其實很符合傳統文化中的一些面向,包括了文人、釋家、音樂、健康、武術等,以下的每一項都可以與呼麥做結合,但是要打著"嘯"的旗幟。

※文人:

    這裡的文人其實是儒道混合的這個群體。最主要的是表現在"嘯"這件事。呼麥就是嘯,或者說嘯很有可能就是呼麥這件事,有台灣中研院李豐楙在1982年所發表"嘯的傳說及其對文學的影響--以「嘯旨」為中心的綜合考察",以及中國學者范子爗考據過(范子爗 2021 自然的亲证——啸音与乐诗研究),拜讀全書加上我自己的練習經驗,可能性很高,至少呼麥是嘯的其中一種。 (可以先讀晉朝成公綏的嘯賦)

    也就是說你在古詩詞、小說中讀到的嘯、長嘯就是呼麥,文人做詩詞歌賦總喜歡胡亂嘯一下,顯得很清雅或是激昂(自行搜尋"包含嘯字的詩句"),當然大多是作者的浪漫想像,至少唐朝以後,嘯就在漢字文化圈中消失了。例如武俠小說中,洪七公、郭靖、楊過、謝遜、張無忌都長嘯過,洪七公的是"發嘯之人已近在身旁樹林之中,嘯聲忽高忽低,時而如龍吟獅吼,時而如狼嗥泉鳴,或若長風振林,或若微雨濕花,極盡千變萬化之致。"

    我延伸推測所謂龍吟虎嘯雖然很抽象、神話意味很濃厚,但是似乎可以說龍吟指的是哨音呼麥,虎嘯指的是低音呼麥(見以下武術部份)

※釋家:

    先看這一段影片:Gyuto Monks Tantric Choir: Tibetan Chants for World Peace

    至於什麼聲音與身體共振、心靈和平、促進免疫之類的就不多闡述了,聽了舒服就聽。哪天我決定要改行當神棍,我再來擴充。

《大方廣佛華嚴經卷》:「菩薩摩訶薩有十種獅子吼」。以一個純純的佛學外行人的不負責任猜測,我認為呼麥=嘯(的一種)=(某一種)獅子吼

※音樂:

    獨坐幽篁裡,彈琴復長嘯。 深林人不知,明月來相照。 (唐‧王維‧《竹里館》).

雖然沒有說是彈琴同時還長嘯合音,還是談完琴之後,又做長嘯,不過我到是很期待這種琴嘯合鳴的出現。古琴配以人聲吟唱過去早有嘗試,例如 古琴 隱山之音 范李彬 ,其他的不多推薦,很多(不是全部)都很匠氣,單純是作為背景音樂用的。

    我自己彈琴時若是配以低音呼麥在背景吟唱,其實有一種琴聲與人聲共鳴而產生的震盪和諧感,就像是中國的笙或是歐洲的風笛一樣,可以兩音以上一起出現,低音呼麥就像風笛的那一管最低音,琴聲與整個人一體的感覺,就是很舒暢(別期望我會說出什麼 天人合一、人琴合一之類的令人做噁的套話,除非哪天我決定要改行當神棍)。

※健康:

    包括兩個層面:心理與生理。心裡層次就如上面三個面向所述,健康來自心靈的放鬆。

    而生理層次就如以下武術的部份所述,再加上一個說法就是范子燁書中提到多次的:呼麥對海馬迴的刺激,防止失智這等的說法(范子燁說的,不是我說的),但是找不到文獻,所以姑妄聽之。我只"感覺"到每次鼻腔呼麥時,彷彿是把我的腦袋裡面的血管用超音波沖洗過,再多做幾次血管就快要被洗下來的東西堵住了。

※武術:

    呼麥(嘯)跟武術有關?!你是說武俠小說嗎?前面已經說過了!還是你也是練功夫練傻了,把神話當作武術了?要不要來個閃電五連鞭!(話說人家馬大師每一次有閃電五連鞭的影片出來,都被罵到流量滿滿,哪天要當武棍阿伯時也要這樣做,神棍當如是也!)

    很多武術都會發聲,例如北方的八極拳有哼哈,形意拳這一系列有各式的 嗯噫啊呵等等發聲,號稱源自少林的各種南北方拳術都有在打拳全出力時發聲助力的展示。那麼這些關係到呼麥什麼事? 見我這一篇

    武術跟聲音有關這一點是沒問題,但是不是每一種武術都得跟聲音有關,有發聲的武術未必就一定高明,沒有發聲的武術未必就是比較差殘缺失傳了什麼功法。





2024年9月5日 星期四

關於螳螂拳的翻車

接續上一篇文章提到翻車。其實在武術中類似於反身大纏的功法,至少北派各家都有。

螳螂拳的翻車/披掛烏龍盤打(車輪):旋轉手臂練腰背、練肩,旋轉身體,練...。披掛双掄:定步前後旋轉手臂。披掛拍摔:畫八字型,一不小心就變成拍鐵砂掌。....其他我沒學過的就不知道了。

這邊專講螳螂拳的翻車就好。

初學大致就是學個活絡筋骨,旋轉手臂練腰、練肩背、練掌,具有拉筋(伸筋拔背)、活腰、定樁步,這些其實很快就可以達到一定程度。

再來就應該要強調或是說體會翻車轉身的部份,也就是向前向下掄臂,轉身成向上向後掄臂,這身手的軌跡與動態,具有靈活轉向包括手與身、活化樁步的功能,這時要多做轉身,少做上面的基本掄臂。這也是接近反身大纏的部份,但是翻車是屬於重複操作的功法,而反身大纏比較是包含多種功法的可操作拳理,也就是具體化、形象化了的拳理,或是說是基本形。

螳螂拳的翻車畢竟是外家拳,在這樣子的學習氛圍之下,會更重視像攻擊的形態的部份,例如所有的向外伸出手的動作,或打或絞,這也包括了本來向內但是因為轉身而變成向外伸出手的動作。但是等你練膩了,是該進一步思考或是問問自己的師父向內收回手的部份有沒有功能。又練膩了,也該想想由掌到肘到肩到背如何以同形動作來做近身對戰。

以右手來看:右手由向前掄->轉身->手成向後掄->再轉身->手成向前掄,就是一個伸直手臂的反身大纏。雖然其實是更像披掛的拍摔,但是是有大幅度左右轉身的拍摔,如果拍摔時身體只定在正前方,那就接近只操作一隻手的双掄,也真的容易變成練鐵砂掌拍綠豆袋了。

202412補記:所有的"拉筋"都會使骨骼間隙增加,也增加筋骨不穩定的風險。年輕時如果沒有因為過度訓練而受傷大都不會發現,但是年紀大了之後過度拉筋的後遺症就會出現,尤其因為工作或是生活型態早已經使得您的肌肉筋骨等都不再那強勁時,就更容易受傷。所以我建議,練外家拳模式的翻車動作時,不要過度旋轉腰,硬要在弓步鎖死固定腿與胯的狀況下使雙臂成前後一直線的模式不可取,也不要長時間旋臂操練。武術是要先體會正確,再來做有意義操練的。

 

2024年9月4日 星期三

流與離之島中的生生功

 近日偶然逛到Youtube上這一個影片:老衲的心意六合拳的 流與離之島中的生生功簡單介紹

我沒有買這本書,只是根據上述影片試著操作了一下,個人認為就是

1.練習所謂"彈抖勁"的功法之一,不管是外家拳的還是內家拳的彈抖勁,感覺還不錯。

2.其實也就是宗岳門太極拳裡教授的"反身大纏",可以視為一種功法。而手與身的反向運行軌跡也就是"翻裹之變"。但是畢竟"反身大纏"包含更多功法與拳理,反而是宗岳門太極拳裡教授的"背纏手"更接近,但是動作是比較小的。

至於其他影片沒有顯示出來的衍生部份我就不知道了,推測大致可以改成由指掌練到肩背、由大(橢)圓形練到小(橢)圓形、由伸直手練到彎曲肘到不用手(這裡開始要歪了)、由一隻手到兩隻手同練(這裡接近螳螂拳的翻車了)、由垂直(橢)圓形練到水平(橢)圓形再到反向垂直(橢)圓形、再把同樣的動作推到單練腿腳足、再把手與腿協調一致,這樣就夠寫一本書了。

我認為可以當背纏手的起步練法,就是由大練到小,但是還是要回歸"反身大纏"的整體概念。

補充一、功法通常是一連串重複性的、無意識的、操作性的動作,讓身體自然的習慣某一種律動,而能在其他練習以及對戰中不加思索的做出某種合乎自家門派拳理的身體反應。

補充二、個人的經驗是,練外家拳的人,或是更限制性的說是練北方拳法的人,只要"稍微認真練",在老師不額外教彈抖勁的情況之下,大約2-3年之內就可以出彈抖勁。練南方外家拳的"震"也是一樣,只是動作更小。如果配合這一個功法,應該可以提早體會出所謂"彈抖勁"或是"震",至少體會到全身的由鬆到緊到鬆到緊的一系列快速變化。尤其是在一個傳武功法流失的地方或是年代。

而就內家拳而言,有些派別(尤其是那一兩個激烈一點的派別)也有類似上述外家拳的情況,也是可以拿來應用。但是更根本的問題是什麼才是內家拳,什麼才是外家拳?

就宗岳門太極拳的角度來說,這影片中的生生功雖然不是純粹的內家拳的部份(也就是外家拳應該要沒有的),但是它的確是有幫助。

補充三、由影片中所述,最後會變成由腰胯發力啟動,這一點是與很多武術相合,例如螳螂或是八極拳,至少部份流派會要求"腰胯合"、"發胯勁"、"腰胯分家"等等,而彈抖或是震要的就是身手的小動作大力量高速度,腰胯要發勁力,樁步就要穩,就會很容易地逐漸與宗岳門太極拳指領原則違背,所以說以宗岳門的功法角度而言,只取最初始手畫大圓時的狀態。

心得:我應該也要拿我學到的功法,一種寫一本小書,可以湊個至少50本吧。就好像學術界,為了因應KPI般的評鑑制度,把可以發表成一篇大而重要的期刊文章的數據,拆成多個部份各自發表成多篇小文章,總體KPI的數值就會增加。





2024年3月17日 星期日

呼麥與嘯與武術

 我練呼麥除了好奇之外,為的是其他目的。

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要說為什麼呼麥有他的多方面的重要性,這要從呼麥與嘯說起。

.......(這裡省略一萬字文抄公)先說結論,呼麥就是嘯,對,就是仰天長嘯的嘯,彈琴復長嘯的嘯,至少是嘯的其中一種形式。這在一些最近的考據可以得到證實,包括中國學者范子燁2021年的書"自然的親證  嘯音與樂詩研究",主要是第一章的考證,當然包括他引用的文獻。這些文獻中最重要的是台灣中研院李豐楙在1982年所發表"嘯的傳說及其對文學的影響--以「嘯旨」為中心的綜合考察"。而最重要的原始文獻則是唐朝孫廣所著"嘯旨"一書中,對嘯的技巧有所描述,而與現今所知呼麥是大致上一致的,例如最常被引用的"夫氣激於喉中而濁謂之言,激於舌端而清謂之嘯",以及他所描述的一些技巧或是分類,例如:

【外激】以舌約其上齒之裏,大開兩胥,而激其氣令其出,謂之外激也。

【內激】用舌以前法,閉兩唇於一角,小啟如麥芒,通其氣,令聲在內,謂之內激也。

【含】....等等的方法。

雖然嘯旨裡面所描述嘯的音量與傳聲距離是目前呼麥所無法達到的,但是呼麥仍然是最符合嘯旨裡面所描述的嘯。

基於呼麥就是嘯這個前題,呼麥或是說嘯在以下幾個方面蠻重要的,雖然我知道現如今台灣人不會在意這些中國文化、中華文化,也不可能會去發展、開發、創新與利用呼麥與嘯文化遺產,就當是寫著好玩的。

[以下當我說呼麥,那就是指現在廣泛的蒙古族或是過去胡人的,當我說嘯就是指漢化之後的意含。]


一、最根本的呼麥的音樂性

二、嘯的漢文學性與呼麥的蒙古詩歌

三、呼麥與嘯的宗教性:從薩滿到道教到佛教都有。

四、嘯的養生:我對范子燁書中提到多次呼麥對海馬迴的刺激很感興趣,可惜書中沒有文獻,在中國的幾個文獻庫也沒找到。


以上四點其實在上述范子燁與李豐楙以及其他諸多文章都已經提到,我要說的是以下第五點,


五、嘯的武術性

這是還沒有被好好提及的。不過我不是從事這方面的學者,不想長篇大論引證考據,我直接下我的主觀結論:


(西藏)佛教梵唱chanting(武俠文學中俗稱獅子吼)=低音呼麥=形意拳的"虎豹雷音" (有機會再來深論這個在中國網路上諸多武術影片中被搞笑的虎豹雷音。總之獅、虎、豹、貓都是貓科的,悶雷、鐘震都類似)

道教養氣方法之一=長嘯=>以聲音振動、以呼吸進出、以舌尖位置達成養生目的,繼而在明末清初因為筋絡、氣功與武術的結合,產生現今一部分的內家武術


舌不頂以架鵲橋,氣則上下行不連通,呼麥則無法激於舌端而清嘯。

舌頂架鵲橋在呼麥以及在練吐納有兩種形式:舌尖上面抵上顎(直舌)以及舌尖下面抵上顎(捲舌),不一樣。

頂舌開唇為高音呼麥清嘯,頂舌閉唇為不能說話的低音呼麥(=虎豹雷音),不頂舌開唇則為能說話的梵唱、獅子吼。

練拳到連舌根都放鬆時,自然會偶爾發出虎豹雷音,開唇閉唇都可以放鬆,都可以發出低音呼麥聲,但是閉唇才接近虎豹雷音原意。

不是要你一邊打拳一邊呼麥,那又是亂搞了。是完全放鬆時,自然激發出來的。

用很多傳武練家愛用的詞叫做"氣機鼓盪",在氣機鼓盪之下自然發出的"虎豹雷音",一聲長嘯,音如龍吟.......,形容詞是不是很威!就是要你趕快報名繳學費,只有教形容詞沒有教動詞啊...

所謂龍吟虎嘯,除了文學的抽象用法之外,具體應該是說:龍吟=高音呼麥,虎嘯=低音呼麥。


題外話1:羊叫=中音呼麥,聽起來就很low,其實我也一直不欣賞蒙古族中音呼麥這種特色唱法。

題外話2:在李仲軒的事蹟出版成書之前,諸多形意拳/心意拳的文字文獻都沒有提到『虎豹雷音』這東西,書出版了之後,中國網路上出現一堆武術影片在教他們門派密傳的虎豹雷音,從打嗝、胃脹氣到放屁都有人示範。只有一段影片提到就是類似梵唱。

題外話3:我不是練形意拳/心意拳的,也沒有任何遊方僧人跑到我家說我是練武奇才,我老家牆壁也沒有挖出來秘笈,所以以上有關虎豹雷音都是猜測。但是其他的都是我的親自體會。

題外話4:虎豹雷音很有趣,但是我認為會不會這絕對不影響練拳,練到勁力由外向內,方法/心法還很多,即使李仲軒書中說:『尚雲祥解釋,練拳練到一定程度,骨骼筋肉都已爽利堅實,此時功夫要向身內走,就是要沁進五臟六腑。但這一步很難,就要用發聲來接引一下,聲音由內向外,勁力由外向內,裡應外合一下,功夫方能成就。』而事實上是這虎豹雷音沒辦法直接教,李仲軒不會教,唐維祿、尚雲祥、李存義都不會教。只能體會懸鐘顫響、打悶雷、貓震,所以他又是一種只有成果沒有方法的方法(只有形容詞沒有動詞)。虎豹雷音比較像是真的大師們武術玩到沒東西可以玩的時候再來鑽研產生的一種教學法。

題外話5:[狂想]其實西藏金剛乘有一支傳到少林寺,世代單傳,形意拳尊岳飛為始祖,岳飛是河南人,少年時路過少林寺,於是.....。要不:據說姬際可於終南山得到岳武穆拳譜,精通六合槍法,後把大槍術化為拳法,創出形意拳,又在終南山下得到王重陽留下的虎豹雷音,於是.....。拿去用吧,傳承都幫你們編好了。

題外話6:至於說你要像武俠小說裡面一樣長嘯,還是作夢比較快。例如楊過半夜練功,「突然間眼前似見一片光明,四肢百骸處處是氣,口中不自禁發出一片呼聲,這聲音猶如龍吟大澤,虎嘯深谷,遠遠傳送出去,.....此時楊過中氣充沛,難以抑制,長嘯聲聞數里」"。


參考:

孫廣。唐朝。嘯旨序。全唐文·卷四百三十八。

孫廣。唐朝。嘯旨。

李豐楙。1982 年。〈嘯的傳說及其對文學的影響〉。《中國古典小說研究專集.第 5 卷》。 頁 21-68。臺北市:聯經出版社。

范子燁。2021 年。自然的親證  嘯音與樂詩研究。中國社會科學出版社。


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附錄1:

《嘯旨序》:[複製自維基百科]


夫氣激於喉中而濁謂之言,激於舌端而清謂之嘯。言之濁,可以通人事,達情性。嘯之清,可以滅鬼神,致不死。蓋出其言善,千里應之。出共嘯善,萬靈受職。斯古之學道者哉。故太上老君授南極真人,南極真人授廣成子,廣成子授風後,風后授務光,務光授舜。濱之為琴以授禹,自後或廢或續,晉太行仙人孫公能以嘯得道,而無所授,阮嗣宗所得少分,其後不復聞矣。


附錄2:

《嘯旨》:[複製自維基文庫]

權輿章第一

夫權輿者,嘯之始也。夫人精神內定,心目外息,我且不競,物無害者,身常足,心常樂,常定然後可以議權輿之門。天氣正,地氣和,風雲朗暢,日月調順,然後喪其神,亡其身,玉液傍潤,靈泉外灑,調暢其出入息,端正其唇齒之位,安其頰輔,和其舌端,考擊於寂寞之缶而後發,折撮五太之精華,高下自恣,無始無卒者,權輿之音。近而論之,猶眾音之發調,令聽者審其一音也。耳有所主,心有所系於情性,和於心神,當然後入之。


【外激】以舌約其上齒之裏,大開兩胥,而激其氣令其出,謂之外激也。

【內激】用舌以前法,閉兩唇於一角,小啟如麥芒,通其氣,令聲在內,謂之內激也。

【含】用舌如上法,兩唇但起,如言殊字,而激其氣,令聲含而不散矣。

【藏】用舌如上法,正其頰輔,端其唇吻,無所動用而有潛發於內也。

【散】以舌約其上齒之內,寬如兩椒,大開兩唇,而激其氣,必散於為散也。

【越】用舌如上法,每一聲以舌約其上齶,令斷氣,絕用口,如言失字,謂之越也。

【大沈】用舌如外激法,用氣令自高而低,大張其喉,令口中含之,大物含氣煌煌而雄者,謂之大沈也。

【小沈】用舌如上法,小遏其氣,令揚大小沈,屬陰,命鬼吟龍多用之。

【疋】用舌如上法,如言疋字,高低隨其宜。

【叱】用舌如上法,如言叱字,高低隨其宜。

【五太】五太者,五色也。宮商征羽角所為之五大,八九五少為應,故為之大,以配仁義禮智信。此有看之本謂聲者,皆不逃五太。但以宮商發應,君使次序理,則聲理亂,則聲亂。

【五少】五少者五太之應,五太自有陰陽,然太權而言,五太為陽,五少為陰。用聲之至詳,而後發凡十二法象,一歲十二月,內激為黃鐘,外激為應鐘,太沈為太簇,小沈為夾鐘,五太為姑洗,五少為仲呂,散為蕤賓,越為林鐘,疋為夷則,叱為南呂,含為無射,藏為大呂。律呂相生而成。又此則十法二之首也。


流雲章第二

流雲,古之善嘯者聽韓娥之聲而寫之也。濕潤流轉,妙中宮聲。沈浮起伏,若龍遊戲春泉,直上萬仞,聲遏流雲,故曰流雲。此當林塘春照,晚日和風,特宜為之。始於內激,次散自含越小沈,成於疋叱且五少,則流雲之旨備矣。其音有定,所之若龍若虎若蟬若鬼,一發之後更無難撓,亦由易之有可適,亦謂雲:凡十二嘯之變態極矣。夫琴象南風,笙象鳳嘯,笛象龍吟,凡音之發,皆有象。故虎嘯龍吟之類,亦音聲之流,今所序故於後。


深溪虎章第三

深溪虎者,古之善嘯者聽溪中處聲而寫之也。雄之餘,怒之末,中商之初,壯逸寬恣,略不屈撓。若當夏鬱蒸華果四合,特宜為之。始於內激,既藏又含,外激而沈,終於五少而五太,則深溪虎之音備矣。


高柳蟬章第四

高柳蟬者,古之善嘯者聽而寫之也。飄揚高舉,繚繞縈徹,咽中角之初,清楚輕切,既斷又續。華林修竹之下特宜為之。始於大沈,次以五少,激散越系而令清,終以小沈,則高柳蟬之音備矣。


空林夜鬼章第五

空林夜鬼者,古之善嘯者夜過空林而寫之也。點柳蟋蟀鐵竊璚絕,輕不舉,纖不滅,中征之餘,濃雪晝暄,淒風飛雪之時,特宜為之。奏之當以道法,先呼群鬼聚於空林之中,遞為應命,心當危危然,若有所遇。始於內激,次以五少三,去宮商耳,以越連之,則空林夜鬼之旨備矣。


巫峽猿章第六

巫峽猿者,古之善嘯者聞而寫之也。幽隱清遠,若在數裏之外,若自外而至,自高而下,雜以風泉群木之響,迥然出於眾聲之表羽之初。日映空山,風生眾壑,特宜為之。初以內激,灱灱五連之,前二緩而清,後三急而高,錯總偏此,則巫峽猿之旨備矣。


下鴻鵠章第七

下鴻鵠者,出於師曠清角之旨。古之善嘯者聽而寫之也。其聲寬綽浩渺,不絕以節。洪洞不絕,既上未上,寬大內外聞而樂之,輕浮遒急聞而惡之。嘗奏則求此一一聽之,受惡分明,鴻鵠下矣。且善嘯無其聲,至遠不越數百尺,鴻鵠翔於冥冥之間,曷由聞而下也?蓋激氣出於辱齒之間,妙聲轉於風景之際,則風景和,風景和則元氣下降翔雲之間,遊元氣之上,有不隨而下哉。若高秋和風景麗,特宜為之。先以外激翔風數十發聲,次以疋叱,然後純以五太終,以散越成之。三奏而清風臻,五奏而流雲卷,九奏而鴻鵠降,則下鴻鵠之音備矣。


古木鳶章第八

古木鳶,古之善嘯者聞而寫之也。飛射哀咽,洪洞繚遠,若有所不足,鬱郁振蕩,適斷又續,寒郊原野,陰風若霧,特宜為之。始於內激長引之,次疋叱,又散,則古木鳶之旨備矣。


龍吟章第九

龍吟者,龍吟水中,古之善嘯者聞而寫之也。深沈鬱沒,重厚濕潤,高不揚不殺,聲中宮商,傍映嵓巒,俯對潭洞,特宜為之。先以內激,次含又藏,具大終以沈,則龍吟之旨備矣。


動地章第十

動地者,出於公孫。其音師曠,清征也。其聲廣博宏壯,始末不屈,隱隱習習,震霆所不能加。郁結掩遏,若將大激大發。又以道法先存,以身入於太上之下,鼓怒作氣,呵叱而令山嶽俱舉,將手出於外。夫坤儀至厚,地道至靜,而以一嘯動之,不亦異乎?然有所動之何者?夫人心誌而發乎氣,氣激於外而成於聲,聲含太宮太商,自然與四氣相合,則呂動律應,陽行陰伏,必陽藏而動陰,陰藏而動陽。當藏而動之,則振發不定,地居陰陽之上,焉有所負者動而所據能息哉?然則聲作而見動地之道,知音樂之有感,不必與震動然後謂動地之聲。地氣閉涸,煙凝陰冱,特宜為之。先以內激,次以大沈藏含,悉作動以五太成之,則動地之音備矣。


蘇門章第十一

蘇門者,仙君隱蘇門所作也。聖人述而不作,蓋仙君述廣成務光以陶性靈,以演大道,非有以成聲音作程品也。昔人有遊蘇門,時聞鸞鳳之聲,其音美暢殊異,假為之鸞鳳。鸞鳳有音,而不得聞之蘇門者,焉得而知鷥鳳之響?後尋其聲,乃仙君之長嘯矣。仙君之嘯,非止於養道怡神,監於俗則致雍,熙於時則致太平,於身則道不死,於事則攝百靈,禦五雲於萬物,則各得其所感應之效,莫近於音,而仙君得之。至於飛走禽獸,嘯之末者,晉阮嗣宗善嘯,聞仙君以為已若往詣焉,方被發握坐,藉再拜而請之,順風而請者三,承風而請者再,仙君神色自若,竟無所對。籍因長嘯數十聲而去。仙君料籍固未遠,因動清角而嘯至四五發聲,籍但覺林巒草木皆有異聲,須臾飄風暴雨忽至,已而鸞鳳孔雀繽紛,而至不可勝數。籍既懼又喜而歸,因傳寫之。十得其二,為之蘇門。今之所傳者是也。深山大澤極高極遠,宜為之,先發五太五少沈激,內外一十二法備舉,方少得蘇門之音矣。


劉公命鬼章第十二

劉公命鬼,仙人劉根之所為也。昔劉根道成,雅好長嘯,為太守所屈,因嘯召太守七世之祖立至。其聲清凈徑急,中人已下惡聞之。雖誌人好古嘯者多不隸習,以故其聲多闕。後之人莫能補者,謂之元剛格。先以五少之三去宮商,次用內激大小沈,終以疋叱則,劉公命鬼之聲備矣。


阮氏逸韻章第十三

阮氏逸韻者,正阮籍所作也。音韻放逸,故曰逸韻。用法多比權輿與流雲之鱗轣十二間,無約束,多散越,大雅君子與常才齷齪者,皆宜聽之。天氣清肅,氛垢之外,乃可雜塤篪俗態之樂鄭衛人耳。善嘯者多能為之。林泉逸人,每為呼風,亦偶作一韻法,寄在眾之中,興矩則短之,興盡則止,則阮逸韻之旨備矣


正章第十四

正者,正也。深遠極大,非常聲所擬。近代孫公得之,人未之聽。致平和而卻老不死者,此聲也。今有義,亡其聲。


畢章第十五

畢者,五聲之極大,道畢矣。堯舜之後,有其義,亡其聲。


2022年12月1日 星期四

呼麥簡單上口(3/3)

 三、低音呼麥

1. 最重要的是發出氣泡音。

網上很多影片在說明什麼是氣泡音,自行youtube。簡單說就是模仿人快死掉的時候發出的顆粒聲音 ㄜ.ㄜ.ㄜ.ㄜ.ㄜ.ㄜ.

教氣泡音的影片可以看但是不要照著練,有些太傷喉嚨又難練。像是有利用聲音氣流振動舌頭(懸雍垂)以產生振動顆粒聲,跟著試一下子就喉嚨喝鹽酸感了,於是底下留言也都說呼麥真是深奧難學,喉嚨都沙啞了。

最簡單的方式有2種:

a. 哨音呼麥一直練一直練,初學者哨音出現之後又練個幾天之後,每次練超過10分鐘哨音呼麥之後,氣泡音自然會出現。也許是需要肌肉記憶。

b. 暖身用的吐舌發音練習比較快。盡量伸出舌頭張大嘴,做ㄚ發音練習,大聲ㄚ個幾分鐘不同音高,氣泡音自然就出現了。如果聲音不穩定,再多練一下就可以。

我是先發現a現象,再找到b練法以快速產生低音呼麥。youtube上也有聲樂教室在教吐舌發音來放鬆,也是同樣的道理。例如這一個教"放鬆舌根"(很重要): https://www.youtube.com/watch?v=I836f1V_HWc

小插曲1:我沒學過唱歌,唱來五音不全。吐舌發音練習其實是在看吳宗憲的綜藝節目時,有2個年輕人說他們去蒙古時老師教他們吐舌發音練習,後面主持人也沒讓他們多說。當時我只是想誰跑去蒙古學唱流行歌?有貓膩!於是就自己吐舌頭練一下,氣泡音立馬出現! 所以說,當你準備好(要認真)的時候,老師自然會出現(你才看得見)。

小插曲2:youtube上聲樂教室在教吐舌發音有一個重點,用舌尖伸出舌頭向下巴方向走,不要用舌根推,會僵硬的向前伸。 就像宗岳門太極拳的指尖領一樣,簡單自然,用腳根推就會僵硬。

小插曲3:學會氣泡音,台語歌裡面的哽咽哭腔,應該會更好唱。

2. 接下來是以氣泡音練習幾個母音發音,加上音程練習,使得不同歌詞都可以維持氣泡音。

音高太高維持不住氣泡音的話可以稍微把舌頭上翹,發音可以再高一點點。但是會口齒不清,目前我無解。

發音振動位置大約在喉結之下到心窩之上之間的胸腔。

小插曲4:學會氣泡音的低音呼麥,念一段佛經或是一段話,你會覺得你很像西藏得道高僧。例如這一段 

Gyuto Monks Tantric Choir - Chakrasamvara   https://www.youtube.com/watch?v=dFkSVLCRzvk

本段金句: "總之,整個呼麥過程沒有任何一個聲音會傷到喉嚨。" 

    我一個人出差開車時就一路練習,2-3個小時,除了口渴以外不會發生沙啞等等的不舒服(除非自己在亂嘗試一些發音),頂多就是講話聲音變更低沉更像金馬獎播報員,只是像而已(10:58開始德仔的說話,提到胸腔共鳴  https://www.youtube.com/watch?v=8Ohnl1_Pd-A)。

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其他零零碎碎的補充或是再提醒:

1. 剩下的呼吸方式等等,都跟學管樂器一樣,為的是維持住音高,以及拉長時間。 請自行參考管樂器教學影片。但是還是有小差別,簡言之,不拘胸式呼吸或是腹式呼吸都可以,發聲時腹部還是"偏向"往外的,別太用力外撐,會脫肛!

2. 其他以腹部做吟音,也都跟吹管一樣。

3. 哨音呼麥聲音可以拉比較長,有點類似吹嗩吶時因為過度省氣,反而會缺氧,哨音呼麥雖然沒這麼嚴重,但是避免把氣用盡或是過度腹部用力努氣,輕鬆就好,有要上台比賽音量嗎?

4. 會這三種呼麥之後,模仿羊叫聲、馬叫聲、青蛙叫聲、蟾蜍叫聲、機車聲音、機房高頻噪音都會很像,大概是我這個生態人的附加樂趣吧! 例如就像: 03:24開始  https://www.youtube.com/watch?v=wxbcixaG5U0

5. 個人"感覺"吃完飯之後,尤其是有一點油脂的滷肉飯之類,喝一碗湯,似乎喉嚨比較乾淨,不會有老痰卡著,哨音會比較清澈空靈,更像貼蘆葦膜的竹笛聲,或是像蒙古族說的,呼麥是模仿天地自然的聲音,就像風吹過山壁石縫的哨聲。

6. 整個呼麥過程沒有任何一個聲音會傷到喉嚨,因為振動最多的不是平常說話時候的那一區聲帶。

7. 可以下載個手機app Spectroid 或是 PC程式 Friture,就可以像 Anna-Maria Hefele一樣看自己的呼麥聲音頻譜變化,蠻有趣的。

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三種呼麥的學習過程就如上面整理,我把我嘗試過的方法中最快、最輕鬆的練習方法或是小撇步,都列出了。

我自己摸索,只靠網路資訊,每天開車時玩一下,每天總共約15分鐘,玩了2-3個月才發出第一個哨音。我相信上面的經驗應該可以加快到一星期,如果能親自示範應該更快就能發出哨音。至少我覺得這三種呼麥比我當年吹笛子學彈花舌容易。

至於練出所有音階等等的與音樂有關的事情,那就慢慢玩吧!我練呼麥除了好奇之外,為的是其他目的。

(我仍然相信文字的力量。)




2022年11月30日 星期三

呼麥簡單上口(2/3)

 二、 哨音呼麥

1. 發中音呼麥時將舌尖"輕輕"接觸上顎牙齦內側,不要碰觸到牙齒的位置,也不需要內縮到上顎,大致還是在突出來的牙齦上。

"輕輕"接觸是要讓初學者感覺到舌頭在受到泛音的振動,麻麻的,壓緊也可以出泛音,但是初學者就是容易肌肉緊張疲勞。

舌尖位置與口腔形狀類似ㄩ,但是舌尖是向上抵住的,於是也形成像是ㄖ音的舌形,但是舌頭的兩側其實是稍微上捲的,稍微碰到大約上犬齒的位置。 

由這樣的舌形,會在口腔中製造出一個空間。

我習慣由"矮額"的ㄜ過渡到ㄩ再過去ㄖ,這是我第一次找出哨音的方式,也許是適合會講台語和國語的人的方式。

尤其是ㄩ,因為很多語言裡面是沒有的,台語也沒有,很多外國人都會用ㄨ音來變化(請見WTO姐妹會),但就是怪怪的,國外有一支教呼麥的影片,還要從發出ㄩ音開始教。

ㄖ其實也是,音標雖然標成ri,但是跟r音不一樣,也不是捲成ㄦ音就好。

其實就算不練呼麥,你在發ㄖ的音時,把它拉長,音高提高,仔細聽,有一個喉嚨聲帶音之外的聲音,就是其中一到多個比較大聲的泛音。所以其實應該也可以試試這樣子:先發出ㄖ音,音高拉高一點,舌尖內捲到下面碰到上顎都可以(只是講話時不會碰到),仰頭壓制聲帶,調整舌頭形狀來放大泛音。

(國語中的ㄩ和ㄖ大概是匈奴人等北方民族帶進來的吧?亂猜的!)

總之,會呼麥之後,什麼音都可以帶動發出哨音來,但是不會的時候可以試試上述的順序。

2. 然後將下顎前推,像戽斗一樣。原本ㄩ就已經有一點前推下顎(其實聲帶也上提了一點點), 下顎刻意前推製造出泛音的空腔,就像笛子的管柱或是壎的空腹。外推程度也會影響音色。外推我覺得不會超過上下門牙正相對的位置,到這位置就已經不舒服了,再多就要落下頦了。

這一個影片一開始的哨音呼麥將下顎前推展現得淋漓盡致 https://www.youtube.com/watch?v=qx8hrhBZJ98&list=RDQMAteqqR9MztA&start_radio=1

3. 剩下最後一步只能說要自己找位置,找到自己的口舌結構的容易發出泛音的甜蜜點。通常的方法有

a. 換不同的基礎音音高。我的第一個泛音發出時的音高雖然忘了,但是是高音的位置,平常唱歌都吃力的音高,其實是因為抬頭的關係,大概是這樣發音位置才肯上去,聲音才夠扁吧。

b. 下顎前推可以多一點,都會幫忙拉高發音位置。

c. 抬頭幫忙拉高發音位置,壓抑原本的聲帶位置。

d. 試著擴大舌根的空間,就像小時候模仿帕華洛帝唱歌一般,又像是嘔吐時作嘔的喉嚨。其實也都是幫忙拉高發音位置。

4. 發出第一個音來之後,穩定它,隨叫隨到之後,以下可以無順序嘗試

a. 改變不同基礎音,最好照著鋼琴標準音來唱。如果跟我一樣是音癡,也只是玩玩,就隨意吧!

    本日金句: 音癡也可以練出呼麥,但也就只是練出聲音來而已。

b. 加大音量。一開始哨音很小,喉音很大聲,可以先在密閉小空間練習,我都是在開車時練,也不會吵到人,或是被當作怪咖。哨音會被前擋風玻璃反射回來聲音聽得更清楚更大聲,更容易幫助抓到加大音量的口、舌位置。 刻意壓抑基礎音的音量,也可以使哨音更清楚。腹部用力,音量也會加大,雖然只是加快氣體流量而已,找對口舌位置才是第一要義。

c. 改變舌顎空腔大小,從而改變泛音音高。可以透過改變舌頭位置形狀。

d. 改變嘴唇形狀與大小,因此改變音色,由低悶到清亮。

e. 長音打節拍。透過振動舌頭、嘴唇、喉頭使聲音產生頓點。到這裡已經可以在流行歌裡面作伴奏了,或是模擬出一段像蒙古歌的節奏了。

f. 透過手機錄音,可以收到比較多的哨音。


小結: 

(1) 哨音呼麥只是把我們聲音裡面本來就有的某個泛音加強,同時抑制基礎音以及其他泛音的方式。見 Anna-Maria Hefele的影片中的聲頻圖譜  https://www.youtube.com/watch?v=UHTF1-IhuC0。

(2) 到這裡都還是泛音唱法而已,一直練會自然變成呼麥音色,但是太花時間。先跳過5. 去練習下面的低音呼麥再回來。


5. 已經會低音呼麥之後把他加進來泛音唱法,這才是蒙古呼麥。

蒙古呼麥有一個粗糙顆粒感,雖然在高音時顆粒感不明顯,那是因為振動頻率太高造成的。

先由低音呼麥開始發音,過渡到哨音,但是去掉低音的發音只留下氣泡音的顆粒就好。

如果低音的發音也留下就會形成第四種呼麥,低音+哨音。這只是變形與組合,到這種程度自己玩一玩就會了,當然要到精通到能演出路還很長。

如果哨音呼麥時閉住嘴巴,會變成鼻腔呼麥,我覺得像蚊子叫聲,整個腦漿像在做超音波震盪(就是洗眼鏡的那玩意兒),不喜歡,大概玩錯了。


2022年11月29日 星期二

呼麥簡單上口(1/3)

蒙古族呼麥簡單上口

    

我是2005年去蒙古國旅遊時在烏蘭巴托第一次聽到現場的呼麥,一直覺得很神奇,才會有以下的自學紀錄。

不知道什麼是呼麥khoomei的,請先依照以下的順序欣賞:

1. 現代的、搖滾的,試試看:

杭蓋樂隊  輪迴 https://www.youtube.com/watch?v=rJFq-a9-oyc

2. 如果不喜歡太現代的,試試看:

額爾古納樂隊 鴻雁  https://www.youtube.com/watch?v=wRIZaNl2tJg

或是 譚維維的(漢蒙藏混搭版)烏蘭巴托之夜,間奏部份約在 01:55    https://www.youtube.com/watch?v=gkVSunxpJls 

附贈一個沒有呼麥的蒙古語版本,這個接近原版:烏蘭巴托之夜 - 義拉拉塔 (杭盖) https://www.youtube.com/watch?v=9X9SFnMZzEM

3. 現代抒情一點的

布仁巴雅爾:父親的草原母親的河 (呼麥藏在前奏裡。統獨請先放一邊)   https://www.youtube.com/watch?v=2NEBy7p4UpQ

4. 傳統的、經典的 

Huun-Huur-Tu - Live Berkely(性急的先跳到 06:24 - Sygyt): https://www.youtube.com/watch?v=i0djHJBAP3U

Batzorig Vaanchig   https://www.youtube.com/watch?v=GEPDWAl5W-U

5. 其他搜尋時可以用以下關鍵字:khoomei, Tuva, Mongolia, overtone

線上有很多呼麥教學,當初我開始自己摸索時都盡量參考,偷學,後來發現很多其實是錯的,或是發布的人也是在紀錄摸索過程而已(就像我這一篇),或是其實是在招生沒有真的教,因此我先推薦以下人的影音:

1. 鬍子哥

先從這一個閒聊開始,再看其他教學,還沒教完 https://www.youtube.com/watch?v=vdpHMZSYEhk

重點: 凡是有嗓子的人都能唱。

2. Anna-Maria Hefele

先從這一個閒聊開始,再看其他  https://www.youtube.com/watch?v=UHTF1-IhuC0

其實她並沒有真的教學,也不是蒙古呼麥,但是展示了非人類一般的泛音唱法。

呼麥很適合台灣人練,因為我們會發台語裡面以及國語裡面的3個音,使得我們可以很快抓住哨音呼麥的發聲位置。以下是練習步驟,依中音、哨音、低音呼麥的順序練習。


一、中音呼麥

1. 先找一般中音呼麥的位置

台語口語裡面有一個詞"矮額",當發到額字的最高音時差不多就是需要的聲帶位置

2. a. 再加入羊叫聲。這是一般蒙古人的教學法,但是台灣人只能在清境農場聽到綿羊叫聲,而且每一隻都不一樣!當然聽不懂。

或是改用 b. 加入電視劇中快死掉人的那種扁扁的聲音。你當然聽不懂,所以

c. 可以一邊"額"一邊抬頭,壓抑原本的聲帶位置,使主要發音部位比例提高到大約在下巴與脖子轉彎處。我的第一個哨音是用抬頭發出來的,找到位置習慣之後,很快幾分鐘之內就可以不必抬頭了。

d. 另一種方式是以自己的手掌壓住聲帶左右,不要壓正中間會不舒服。Youtube上看過這樣教的,可以試試,第三種低音呼麥也可以這樣開始練 https://www.youtube.com/watch?v=aSaPkJEZQns。

1+ a~d任一種就會產生羊叫聲。

3. 練習羊叫聲能發以下母音 ㄚ ㄛ 一 ㄝ ㄨ ㄜ ㄩ,以及不同音程練習,這就是中音呼麥。

先玩著,有就有,沒有就沒有,以後再回頭練這些基礎功,我都還沒開始練,玩玩就好比較有趣。

 

2019年11月10日 星期日

跑步和走路

跑步的時候,空中就已經做好捲落了,外形上看起來的確是腳跟先著地,但是因為一沾即走,所以又不是腳跟著地,從頭到尾腳跟都沒有受力,就不會受傷。地面是不動的,你跟地面直接撞擊就是双重。

想像頑皮豹卡通,每次他要逃跑躲避天上掉來的東西時,都會在原地跑步的場景[這裡缺一張圖]。

從腳跟一直運用到腳尖,甚至到鞋尖,才可以使用到每一個接觸點,不白做動作,盡可能把所有的能量把身體前推,而不是往上跳、或是腳掌往左右扭動或是擰轉、或是往上反震消耗在身體的關節上。這是沾粘不脫,這是入四掌點(只是不入虎口)。

這很奇怪,游泳的時候都會努力學著用最有效率的方式把身體往前推,跑步的時候就不會了。可能是因為沒有老師的關係吧,因為大家都以為走路跑步誰不會,不必人教!或是只是想消耗體力而已。

有的教法是說"像腳向後踢",其實這是外在的表現型,捲落才是基因型。

省力歸省力,快是快,心肺能力還是要跟上,否則也跑不遠。

先從走路開始,速度比較慢比較容易體會。走著走著會發現如果再加上一些要求,就會接近八卦的淌泥步,這是另外一件事了。

總之:捲落 + 一沾即走 + 沾粘不脫 + 入四掌點

補充:用這種跑法,腳掌會貼近地面,也就是著地時腳掌與地面的夾角比較小,在操場跑沒什麼問題,如果是在台灣凹凸不平的馬路或是人行道上跑的話,要有意識的稍微抬高腳步,否則會被絆倒。
再補充:同事告訴我用這種心態跑步和走路的時候,會讓他原本有輕微外八字的腳掌恢復朝前,雖然沒辦法隨時都保持這種意念而正常,至少不會因為長期外八字走路跑步而造成膝蓋和腳腿部的問題。而且順帶的走路時膝蓋內側會自動的輕微接觸,不再會腳開開的走路或是跑步。

2019年10月27日 星期日

當學生準備好的時候,老師就會出現


"當學生準備好的時候,老師就會出現"

我們常會聽到這一句話,而我還想要補充一句" 其實老師一直就在你身邊"。 

當你開始思考鬆柔能不能應用實戰的時候,你才會去找有沒有鬆柔實戰的老師,如果你還是一直在想著依靠肌肉的力量產生的速度,那你就會一直往肌肉、力量、速度的方向去尋找,尤其在這一個網路的時代,你的這些關鍵字就會把你帶到力量的方向,然後就是肌肉的方向或是發勁的方向。 如果你把關鍵字改成鬆柔或是大鬆大柔,你自然就會找到你需要的老師,但是可能必須是你天生比較柔弱,或是等你受傷了、老了你才會知道天生的力量有多麼的不可靠。
 
而事實上這些老師他們一直都在那邊,只是你一直選擇忽略他們而已,因為你還沒有準備好要接受他們的想法與指導。 

大鬆大柔的太極拳是這樣子,你不相信大鬆大柔可以應敵,你就不會去注意這樣子的老師,你只會一直注意到天下武功唯快不破、唯硬不破,然後一直追求如何快、硬。我當兵的時候在桃園八德,每天可以上下班,但是我卻不知道在三十分鐘車程之外的中壢,有一個大鬆大柔的太極拳老師,因為我根本還沒有想到大鬆大柔這件事。

你在大學裡遇到的那些專業的老師是這樣子, 你對某些老師的領域沒有興趣,那麼你對他講的話和上的課可能也只是能及格就可以了。

你還沒有開始想要學古琴, 那你就根本不會在網站上看到台中孔廟有古琴的課程,或是台中至少有三位古琴的老師。

人生的體會也是這樣子,你還沒有經歷過的,長輩與前輩再怎麼叮嚀你,其實你都聽不進去,因為我們只是平凡的人,學而知之都有點困難了,只能靠困而知之了。 

當學生準備好的時候,老師就會出現,因為其實老師一直就在你身邊,等著你。


2019年9月21日 星期六

關於站樁這件事

看書或是網路的教學影片,幾乎不管是教什麼拳一開始都會有一段是教你如何站樁,也就是馬步、弓步、虛步等等的固定姿勢,也許各家會使用不同的名稱,但是大致都是相同的形狀。

以馬步為例,小時候練拳,老師教練只會要求蹲馬步的手腳姿勢、角度、呼吸,但是不會跟你說怎樣站,就是站就對了。只是時間可能會逐步拉長到30分鐘之類的,於是在時間長度要求的壓力下,要生存就得自己找方法,學生時代找出來的方法有正的有歪的,歪的像是偷偷站高高、左右腳輪流受力等等,這是人的本能不必我教。至於正的方法,就是要如何維持姿勢正確下的拉長時間,以我偷偷懶懶斷斷續續的蹲到第二、第三年才抓到輕鬆的骨架位置,讓肉掛在那裡就好了,而根據更資深的師兄說還可以更輕鬆的站,要繼續進步云云。

在宗岳門太極拳中唯一學到的'偏向'靜態的樁是渾圓樁,外型很像在蹲馬步,但是一來他不是靜態的,是一直在調整的,二來不是腳上在蹲馬步,而是在站樁,是樁不是步;第三是老師只給你一句話、一個想像,我只要稍做嘗試練習,立刻就站進去了。我自己教學時也是發現完全初學的學生在一到六個月之內就看得出來他站出心得來了。

這就是所謂的心法,心裡面的方法,以意識協助運作肢體的方法。以前苦蹲馬步,我只能領悟到"開",以宗岳門太極拳的心法,領悟到"開合"、"靜"。心法老師會不會、教不教,影響很大。就像李仲軒逝去的武林說的,老師不想教就說個放鬆啊、氣啊、努力啊的話,就唬的學生樂呵呵地苦蹲馬步。

[小結論:蹲馬步不等於站樁;蹲馬步的外型包含於站樁之中]


2019年1月30日 星期三

關於內家與外家這件事2之--大家都想當內家拳

比較:"少林以拳勇名天下,然主於搏人,人亦得以乘之。有所謂內家者,以靜制動,犯者應手即仆,故別少林為外家":
所以外家是偏向主動進擊,搶先手,而內家偏向以靜制動,所以外觀上是不主動搶攻的,屬於後發先制(不是後發先至),還要應手即仆,又是要摔人。

如果把以上幾項戰鬥特色之中,所謂"少林拳"也差不多可以辦到的扣掉,還剩下什麼?可以扣除的有:
打趴幾十個,但是體力要夠好;
會奪刀,但是比較不會看到自己丟掉刀;
大家都宣稱有點穴,雖然現代人都沒看過;
摔跌技法大家多少都有;
少林的可炫之技可多了。

剩下什麼:
外觀上是不主動搶攻
打人輕鬆
動作外形很小或很普通,一點都不炫
控制敵人一路到末梢的手指或是腳底(所以會摔倒、掉刀)
喜歡摔人
一瞬間就結束
最後還有一個很可疑的點穴或是打穴。

以上是"張三峰"那一派的的內家拳定義與特色,後來只要局部符合這些特色的都會被稱為內家拳,像是太極拳、形意拳、八卦掌是民初北方大師共認(不是公認,因為不是政府或相關機關認定的 [雖然公認也是有很大的問題])的三大內家拳流派,後來通臂拳說他們也是,後來福建與台灣的鶴拳說他們也是(或是王薌齋說他們是),後來有人在四明恢復了"內家拳"這個門派拳種(注意:不是直接傳承,也不是復原或是找回來,而是根據"拳譜、拳書"重新創造),後來有練氣功的少林拳說他們也是,後來八極拳說他們是由外練到內,所以他們也是內家拳,後來有人說合氣道也是,後來有人說柔術也是,後來公園裡面練氣功也是.....

所以這是怎麼一回事?

小結論: 大家都想當內家拳!

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2018年12月26日 星期三

關於內家與外家這件事1

我們先來看看維基怎說的:

"「內家拳」一詞最早出現於黃宗羲作於康熙八年(1669年)的《南雷文案》一書中《王征南墓誌銘》"

這也是大多數的書裡面提到內家拳時採用的第一個定義以及歷史淵源。

王征南墓誌銘裡面的描述:
定義:"有所謂內家者,以靜制動,犯者應手即仆"

起源:"蓋起於宋之張三峰。"所以有人說不是明朝的張三豐,所以不是太極拳。

戰鬥特色:"征南遂逸出。數十人追之。皆殕地[註:跌倒],匍匐不能起......":
能一路邊跑邊打趴幾十個人,最基本至少要自己不會累垮,而且還要敵人爬不起來才可以,但是敵人並沒有死。

"營兵拔刀擬之。征南手格,而營兵自擲仆地,鏗然刀墮,如是者數人..........":
要能空手入白刃,而且對手看起來是自己倒地,然後刀就掉到地上。

"凡搏人者,皆以其穴。死穴,暈穴,啞穴,一切如銅人圖法。有惡少侮之者,為征南所擊。其人數日不溺,踵門謝過,始得如故.............":
還要會點穴,而且是中醫銅人的穴道,不是打筋或是擒拿拆卸關節。

"...征南不得已而應。教師被跌,請復之,再跌,而流血被面......":
試手常讓對手跌扑,而且要跌得滿臉滿頭血,所以是讓對手腦袋著地或是擦地的打法。

"余嘗與之入天童,僧山燄有膂力,四五人不能掣其手,稍近征南,則蹶然負痛............":
稍微碰到就喊痛,這如果先排除氣功,似乎在接觸之際旋轉輕磕一下,可以辦到。不知道這個"稍近"是指稍一碰觸還是指實際的施技。依照這個故事的場景,是四五個人都抓不住和尚的手臂,可以想像和尚兩臂各吊起二個人的搞笑樣子,或是比腕力的場景。主角一出場一抓住他的手或是小臂一接觸,和尚就痛得唉唉叫,擒拿或是牽引可以辦到。

"征南曰:「今人以內家無可炫耀。於是以外家攙入之,此學行當衰矣!」":
可炫耀之技是哪些?在那個時代,套路門派大約是在明末清初大量形成,所以內家如果有套路好歹也可以炫耀,所以應該是沒有套路。

要沒有炫技,以目前在台灣武術表演裡面能看到的炫技有高腿、飛腿、劈腿、拉筋、折腰、騰空、跳躍、劈磚破木、硬氣功(槍刺喉、釘床、耳吊重物)、指力、快速、套路、對練等等,總之就是一些"硬"、"快"等特技,這些都沒有。

而且一旦參入,內家就毀了。

2018年11月5日 星期一

關於蹲馬步這件事

這裡我提供一些我個人學武經驗給同好參考,我大致上是先學南少林,再學北派系統的多種內外家拳術,再專學宗岳太極,這邊我只就外型看得見的這三類拳的馬步外型說說就好,看不見的東西連錄影都看不出來了,就別說了。

一般來說學一種中國武術不管是操得很累的或是養生的,不管是要求練拳架之前要先蹲個三十分鐘馬步,還是直接輕鬆練拳架,都會遇到被糾正馬步樁的情形,太高、太低、太寬、太窄、太翹、太縮、太挺、太折、太分、太扣、太直、太彎、太俯、太仰……,我的馬步就從南少林其中一派的自然樁(接近一般所見的太極樁),改到另一派的四平大馬,再改到長拳的塌腰,再回到太極拳的太極樁,最後現在是宗岳門的…..……沒有馬步這種樁(下次再來仔細談談這個)。

每次改學一類不同拳術就得換一次馬步,每次學新門派的前個月都是一種痛苦的折磨,明明想來個舒緩自然收尾閭的太極樁,可是偏偏練過長拳的小屁屁都會有些翹翹的,我看那些也學過長拳的同學也是這樣,後來無法接受這樣子改變的同學就都離開了(這裡面也包括無法接受不同拳理、不同訓練模式或是不同團體氣氛的因素),這不涉及到哪一種拳理的對錯,也不涉及到個人喜好的對錯,也許他們繼續專心練習原來的武術而達到更高的成就也不一定,但是很單純地,他們就失去深入一門不同武術的機會。我大概比較死死心眼吧,幾次換樁步的痛苦都熬過來了,而繼續練下去,姑且不論我的功夫如何,至少我開了眼界,看到每一類功夫的獨特之處。

學武之人,對於自己所學多半都會極為自傲、不服輸的,這是學武之人可愛之處,沒有這種心怎麼可能“潦“下去好好練呢?但是這也是學武之人可憐之處,也是與現代社會格格不入之處,常常太閉關自守、不肯接觸不同觀念,只要有些拳理不同心裡的刺馬上就豎立起來了,即使不會傷人也不利己。


所以給學過任何一種武術的人的一點小建議,如果你所學正是你所要的,而且樂在其中,那恭喜你!如果你現在所學似乎有所不足,又沒辦法從現在的老師那裡得到解答,甚至你根本是看書學的(危險危險!),何彷暫時放棄這種盲目摸索、等待頓悟的學習方式,徹底放下已有的一切,到處看看是否有解答呢?

2018年9月16日 星期日

角度很重要

右手撥動琴絃時,要手肘微開,但是

怎麼開?用太極拳的兩腋生風輕輕飄起手肘一點點就開了,小臂也向內旋轉了,手指也會向前伸出,而不是左右橫開。

開多少?基本準則是開到掌心朝下以及手指垂直琴絃成90度。這時候撥入撥出琴絃可以得最佳的指甲入絃位置。說白話就是那修得很漂亮的指甲的最中心的位置會接觸琴絃,發音效果較好,而不是指甲的側面先觸絃。

而撥動絃時,例如抹挑,都以向下45度為基準,所以撥完絃之後手指會碰到鄰絃,而不會飛向天空。

我們說彈琴是"撫"琴,手的外型就像是在擦拭琴絃一樣,右手前後撫動,左手左右撫動。撫琴小臂和掌背會大致成一直線水平,手腕背不上突,也不下折,輕鬆一點。

初學時撥動絃要多試驗各種角度,找到在一樣力度的時候,拿發出最沉、最大聲的就是正確的,現在能重將來有需要時就能輕,輕得不會發虛。真得有需要發出"虛"聲的表現手法的話,這是不需要練的。

至於鬆不鬆就很難言語表達,沒有老師在旁邊教,就只好土法煉鋼,彈完琴會肩膀脖子發緊的,就是不鬆,要在學琴早期花多一點時間找出問題。

===== 角度很重要,古琴如此,太極拳也是如此。======

然而,以上只是基準,這裡也有變與不變的狀況,入絃角度或是小臂角度的改變也可以造就不同的音響效果以及情緒,放開心胸多方嘗試,反正沒有老師在盯著,反正也不是要當古琴大師,就是用像彈吉他或是吹直笛一樣玩樂器的心態去"玩"古琴,路才走得長。[特別加註:你不要跟古琴基本教義派的說你在"玩"古琴,他們會用優雅的眼神掐死你。]

像是陳雷激的廣陵散手都飛起來了、身體也大幅度前傾後仰。嵇康都要被砍頭了,還有心情出塵嗎?當然啦,每個人秉性不同,快要被砍頭時的表現方式也不同,看你是要彈自己的琴還是別人的琴。




2018年9月14日 星期五

兒時回憶--不知道該下什麼標題

今天突然想起小時候練拳,師兄教一個八卦掌的"高級"功夫,說是練"縮身",外型就是把兩小臂在胸前相接觸,兩肘尖碰觸身體,兩掌打開掌心朝天或是朝前。很久以後資訊比較發達了,才知道這是八卦掌旱地拔蔥或是形意拳的白猿獻桃。

當年沒人說怎練,只知道雙臂要相接觸,就一直縮一直縮,每次都覺得肺臟和筋骨都快受內傷了。然後覺得自己筋骨太硬,要多練多拉筋。或是說我的肩膀太寬了,當然縮不進來。

後來才知道,這只是過渡動作,在一組動態裡的一瞬間產生的而已,我只要照著宗岳門太極拳的法理,有時候這個形就會自然順暢的出現,有時單手有時雙手,不關筋的鬆或硬,也不關肩膀寬不寬。模仿靜態的外型一直縮,結果都是橫力,筋骨排列也不順,當然縮不進去。

後來才知道,像八卦掌的拳照裡的一些似乎是怪動作,(說'怪動作"背後的OS是說這是不是騙人的?),例如這裡,都是相同的道理,在宗岳門太極拳的運作中都是可能自然出現的形,但是我們從來沒練過一天的八卦掌。

外形很重要,但是造就外形的軌跡(過程)才更重要,而帶領軌跡的那個東西更重要。越是硬要模仿靜態的外型,就離內家拳越遠。

2018年8月13日 星期一

彈古琴為什麼要正襟危坐

彈古琴為什麼老師會要求要正襟危坐,不是看起來比較正經,符合孔子說的席不正不坐,割不正不食。也不是為了要看起來比較假掰,一副山人高高在上的感覺。

其實就是一個不會受傷的彈琴姿勢而已。姿勢不正彈奏樂器久了就會受傷,鋼琴、小提琴、二胡都是這樣子。主要是來自身體部份肌群因為不正當的位置,造成其他部位的肌群或是筋膜必須緊張用力來補回所需要的力道。右手撥絃所需力道較小,有可以借鄰絃的力,所以不費力。但是左手按絃、走絃都要確實,否則琴音會虛掉,這時就容易用錯力。

所以彈琴時雙腳要平踩在地面借力,雙膝雙腿自然左右微開(像馬步的概念)或是前後微錯開(像弓步的概念)才可以傳導力道,不要因為是女生就並腿斜擺一副美姿狀,腰椎不要前彎後突,胸椎不要因為低頭看絃而駝背,雙肩不可緊張聳起,頸椎也不可以前突或是低頭(就是螢幕猿人的姿勢),必須看絃就以垂簾的方式看,也就是眼神往下看但是不低頭,頂多微微低頭而已,要達到這樣的要求,就關係到琴的高低和椅子的高低(就是人與琴的相對高度),以及身體與琴的距離。

琴太高可以不必低頭,但是會聳肩。琴太低或是太近就得低頭看絃,手腕就會下折翹掌。琴太遠可以不低頭,但是雙手要前伸彈琴,手會酸,無法彈大曲,或是久練。所以彈琴時,先把琴桌琴椅和人的高度與距離調對,這在各本琴書教學中都有提到,這裡不多說,只說書裡沒提到的。

接下來是把自己的姿勢調正,最簡單的方法就是宗岳門太極拳所採用的西山懸磬心法,其實就是虛領頂勁,但是我不採用虛領頂勁這個詞是因為虛領頂勁的解釋太多種了,有些說法是不同於西山懸磬,會搞亂掉。

西山懸磬就是把自己的頭頂最高點,不要硬扯到中醫或是氣功的百會穴,最好就是頭骨後上方開始要往後腦下去的轉彎處,想像頭髮被往上垂直拉上去,由上而下拉到頸椎、胸椎、腰椎都直了(請不要真的拿尺來量是不是直的)。頸椎直了外表看起來像收下顎,但是收下顎是果,只收下顎頸椎也不一定會直,胸椎直了外表看起來像微挺胸,腰椎直了外表看起來像收小腹。繼續往上拉,屁股也彷彿要脫離椅子了,這時屁股和大小腿會稍微用力好讓屁股脫離椅子,這時調整大小腿與腳掌的位置使最輕鬆可以讓屁股好像要脫離椅子。然後把大小腿的力放掉,屁股坐好,然後把脊椎骨由下往上一節一節放上去,像疊疊樂或是組裝樂高一樣,最後把頭骨裝上去,大功告成。

就是這種狀態,整個人就像風鈴一樣掛在窗邊,只要微風一吹就會搖動一般,這就是「西山懸磬」。[不要去管別人把西山懸磬解釋成清靜之音的這種說法]。彈琴是這樣,練站氣功是這樣,練坐氣功是這樣,練太極拳也是這樣,用電腦也是這樣。

2018年8月6日 星期一

滴水槍起勢練反身小纏


這裡說的滴水槍起勢是指一般外面看到的六合槍在槍尖著地之後的那兩動。

練反身小纏,包括了手指尖上的無力鑽、推船、直臂小纏、擰轉使肘尖朝上、反身、單重、踏枝、再虎坐、手的托推,等一系列重點。

動作熟練度可以藉由滴水反身單練,手上的感覺可以藉由槍尖不丟來練。練習時可以將槍尖架高,例如放在窗台或是桌上,或是戳在鐵臂樁的孔中,大約腰部-胸部高度,槍尖頂牆,全部動作過程槍尖不可離開牆壁。槍尖不像指尖有神經,容易晃來晃去。

至於踏枝要照槍法踏在側面或是正後方則是小事了。主要是看手的感覺要踏多大步。

這麼練主要是要讓練習好玩一點。

手上沒有槍的時候就練練過槍:以反身小纏的方式從敵槍(敵手)下方由一邊鑽到另一邊。

這也是四路苗刀每次轉身預備式藏刀時在練的東西,而不是單純的轉身藏刀而已。

2018年7月3日 星期二

你是在練功夫還是在收集套路

練武術
功夫好的,套路越練越少,有能力編創套路。
功夫差的,套路越練越多,以收集套路為榮。

做研究
能力高的,不斷創新觀念,開發出新產品,至少寫出新著作。
能力差的,一直追趕潮流,買最新的產品,複製別人的文章,有些還會抄襲作假。

彈古琴
大師能從古曲中打出新譜或是編創新曲(例如成公亮,這年代古琴作曲家太少了)。
庸手努力學新曲子,希望每一曲都能彈得越像老師越好。

[有點像醉古堂劍掃的筆法,例如:卷一
議事者身在事外,宜悉利害之情;任事者身居事中,當忘利害之慮。]

2018年6月28日 星期四

雙手拳與雙刀

南派武術的單刀和雙刀比較短,大約就是小手臂的長度,拿在手上就像是一個人有三節手臂一般,也因為刀短,舞弄起來自然就會比較緊湊。

就動作外型而言,只要把順武堂拳架裡面的動作改成雙手持刀,大部分的動作都還是可以操作,再加上一些雙手刀獨有的動作設計,活脫脫就是一套雙刀。

例如:拳架裡必備的前五動,本來就有雙手齊出的刺、攔、絞等刀法,其他像是拳架裡的雙手技例如:削手、雙肢打、風鼓打、雙車等都是直接可以轉化成刀法的拳勢,只要搞清楚用法與刀刃方向就可以。

除了外型的刺、砍、削、點、劈、撩、架等都是很明白而直接的動作之外,對於內在運用而言,能不能讓刀由下方劣勢,轉成上方優勢,沾粘不失,這不管是在拳還是兵器都是要努力去練的技巧。

能夠兵拳合一的武術學起來真是省事,就像宗岳門的太極拳一樣,就像宗岳門的奇槍和葉式唐刀一樣。