前插掌的起手

前插掌的起手，是將原本放在大腿側的雙手提到胸腹間(p118)，才向前插出。

這個過程如果以指領式反（上）捲，指掌自然上提，手肘下沉、身體自然下蹲。這練的就是反捲。

以外家的練法，就當作是在練習坐腕運功就可以了。

如果只是要做前插，直接從腿側也可以插出，是沒必要經過這一動的。