小八極在練習與展示上是慢練的套路，就像太極拳一樣。
但是練小八極的人常常在蹲定式，也就是把每一個動作停在那裡，停個幾個呼吸，再進行下一個，再停。又因為叫做'八"極拳，所以常常停八個呼吸，當年我都希望它叫做二極拳或是無極拳。聽說蹲定式會長功夫。蹲定式對不對，或是說效果好不好，我就不予批評。
一樣慢練的太極拳為什麼慢練？其中一個原因就是要慢慢的檢查自己的動作對不對，尤其是要檢查動態的動作、過渡的動作，身手步行走的路徑（拳軌）對不對， 而不是只有檢查靜態的定式動作而已。後者就是蹲定式，方便老師檢查，希望由正確的點，能自動連結出正確的線與面。
由於一個動作所涉及到的身手步有太多的細節， 所以就得慢慢的練、慢慢的來看（自己或是老師用肉眼看）、或是體會（自己觀照）。這是太極拳要慢練的其中一個理由，也是最淺顯的理由，因為淺顯，所以並不涉及太極拳與其他拳種的根本差異，所以別的拳種也都可以偶爾慢慢練，慢慢體會。
如果知道每一個動作的意義，慢練會出功夫，如果對動作的設計不明所以，慢練只會粗腿。
至於"飛矢不動"的太極慢練，又是另外一件事了。
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