刀法練拳，拳法練刀

順武堂拳術中有一些雙手技法，例如雙插掌、掀、風鼓打、削手、雙肢打，這些都可以對應到雙手刀法中。

例如套路中用大量的削手型，或左或右，或站或蹲。

當然雙手距離要分開一些，否則還是會割到自己。也許這也是為什麼南派雙刀比較短，都只是小臂長度而已，不像北派可以直接拿兩把柳葉刀就是雙刀。

舞獅裡的拳腳功夫

雖說各家台灣獅大同小異，但是我只曾經仔細看過順武堂舞獅，以下所述都是從順武堂舞獅體會到的。

七星步：步法的訓練就不需要多說了。

摺獅/摺金：1.雙手前撲、抓回：大體上類似形意拳的虎撲，但是直撲到接近地面。
2.收回蓄勢的動作：與拳母的捋肢、形意拳的虎形起勢是同形動作。

舞獅：抖搖震顫。舞獅過程不斷的進行左右抖搖以甩動獅鬚獅毛，是屬於大幅度動作，大多是腰膀腿胯的運動。而小幅度的震顫，用來振動小鈴鐺或是咬蝨子，是屬於脊椎運動。這些和很多內外家武術的高階要求是一致的。

向上、前、下的不斷推出獅頭的動作，與拳的前插、下插、雙撞或是戳拳、砸拳有相同型態。

所以說練拳與舞獅是相輔相成的。

螳螂力劈拳的封手跨虎式

力劈拳的封手跨虎式實在困擾初學者，一整組看起來就是耍帥拍照用的姿勢。

封手比較容易理解，反正就是左手內架格檔就是了。
跨虎有人解成胯護，用來護胯，也沒什麼不好。

如果以鬆柔的角度來看，封手是身體重心由左整個移身到右腳，手肘內壓，整個就是一個左手下壓肘式，鬆柔深度引落的功能。都引到身後去了。

至於跨虎，右手是出手反擊之形，用來出上砸拳或是擒抱對方頭頸。
左腳就是虛式，隨時出腳、提膝踢人，理想狀況應該是低腿或膝擊，所以才會強調"跨"虎。

會封手才能跨虎。

重複出現的招式要留心

大部分的傳統武術門派之中，總是會有很多套路，如果比較這些套路發現有些動作（招式）是重複出現的，尤其是排在套路最前頭或是結尾的，一定要特別注意，因為是重點。

順武堂的套路前5招、中間轉向、最後的收拳，加上請拳是如此。

八步螳螂起式收式常有的螳螂捕蟬是如此，甚至這一招的名稱都已經直接點出他跟螳螂拳的重要關連了，因為其他招式名稱大概只有"螳螂雙蓄勢"有螳螂二字。

還有一種是單一套路內重複出現的，像是太極拳各派多半（最早）都只有一個套路（奇怪！為什麼有一派最早有好多套），重複出現最多的大概就是：掤捋擠按，王蘭亭太極拳64式也是。掤捋擠按之外其他重複出現的有：下雲手、單鞭、摟膝拗步、進步搬攔捶、如封似閉再按、倒攆猴、手揮琵琶、野馬分鬃、攬雀尾，共13式。

想想，如果你是一個有良心的數學老師，面對一群學生在準備大考，要幫他們做考前總複習，你會花多一點時間在複習根本概念和衍生出來的考題，還是一直練習罕用公式只為了解難得出現的刁鑽古怪題目。

同理，如果你是一個有良心的武術師父，在模仿人家編套路教材的時候，是要學生多練習最關鍵的功法以及衍生動作，還是要學生多練罕用功夫或是後空翻、打旋子或是劈腿亮相。

三體式與三體勢

三體式指的是一個固定的姿勢，是站樁功，是出自形意拳，通常是同手同腳在前，後手在前手下的虛式、三七步或五五步。也有人寫成三體勢。

而三體勢指的是一組的動態動作，包括手上的推托帶領、大小纏與戳砸、腳上的擺扣旋盤，身體上的龍虎猴鷹，中間會經過一個過渡型態與三體式一樣。

忘記是誰說的了，三體式是形意拳的母拳，所以很多人都認真站三體式，認真研究三體式，像是前腳板、後腳板的角度，動心比例等等的要求。所有的變化都是從三體式來的。

兩個名詞，一動一靜。其中三體勢是宗岳太極在使用的，此勢非彼式，兩者應該要區分清楚。

螳螂捕蟬

八步螳螂拳是融合七星螳螂、八卦、形意、通臂的一門武術（雖然我始終找不到到底融合的是那家的八卦、形意、通臂[再夾注：依據名詞來推論劈掛通臂是候選之一]）。

在眾多動作之中我認為"螳螂捕蟬"式是最接近八卦與形意的招式，從動作的外型到蘊含的拳理都是。甚至可以說它的重要性就像宗岳門太極拳的"反身大纏"一樣，兼含基本功法以及變化無窮的應用。像是：

右手受力右腳虛

翻筋轉骨取正力

砸拳

滾鑽爭裹

龍猴鷹虎相具備

推托帶領都有

龍腰

上翻肘或串子

大纏或小纏隨人應用

指領移身

三體勢

小環打

.....

而單就外型來看，如果把螳螂捕蟬勢改成定步、深攻、大纏型的練習，活脫脫就是反身大纏。

而如果全部轉成小纏型練習，不就是形意拳嗎。

但是放在八步螳螂拳裡，它就是螳螂捕蟬，很螳螂拳的，這應該是百年來所謂"融合"武術之中融合得最好的創作之一。